هېرجن خو به نه یاست؟

 هېرجن خو به نه یاست؟
۱۷ سنبله ۱۳۹۸ 70 0 نظر سرخط

 هېرجن خو به نه یاست؟

سلامونه يارانو!

خوږو ماشومانو! دغه مالومات ولولئ چې بدن مو روغ او حافظه مو قوي شي.

د زده‌کړو پر مهال تغذیه له دوو اړخونو ډېره مهمه ده، لومړی دا چې په ځواني او یا نوې ځواني کې د انسان بدن ورځ تر بلې وده کوي او د سالمې ودې لپاره انرژي ته اړتیا لري او دویم دا چې درس ویل خپله ځانګړې انرژي غواړي چې باید پوره پاملرنه ورته وشي. په دې مرحله کې نه یوازې دا چې د ماشوم یا نوي ځوان بدني وده مهمه ده، بلکې دوی باید یوه قوي حافظه ولري چې د لرلو لپاره یې مغذي موادو ته اړتیا لیدل کېږي.

میندې او پلرونه باید د خپلو ماشومانو سهارنۍ ته پوره پام وکړي. په ټوله کې هيڅ غذایي وخت د سهارنۍ ځای نه‌شې نیولای، خو د ماشومانو لپاره بیا تر بل هر وخت ارزښتناک دی. ځکه درس ویل یا فکري کار تر فزیکي کار ډېرې انرژۍ ته اړتیا لري. که سهارنۍ سمه وخوړل شي، د ورځې په اوږدو کې په وینه کې د قندو د کنټرول لامل کېږي او دا د زده‌کوونکيو د حافظې له پیاوړتیا سره مرسته کوي. دغه راز پر مېندو او پلرونو دا هم لازمه ده چې په ښوونځي کې د خپلو ماشومانو د تفریح پر مهال هم د یو څه خوراکي توکيو غم وکړي. ډوډۍ او پنېر، مېوه او یا نور مغذي مواد یې ښې بېلګې دي.

 

شپې او ورځې ولې ۲۴ساعته دي؟

Sep 16, 2019 29

سلامونه يارانو! نن غواړو دا مهم مالومات تاسې ته وړاندې کړو، خو په دې شرط چې ګټه ترې واخلئ!

چرګه

Sep 14, 2019 29

سلامونه يارانو! تاسې چرګه پېژنئ؟ چرګه هګۍ اچوي چې خوراک يې ډېرې ګټې لري، کله کله په کورنو کې سپين‌سارې چرګې په هيګو کېنوي او بیا واړه بچيان له هګيو را وځي، نن غواړو د نګينې [...]

احمد او مور يې

Sep 04, 2019 29

سلامونه يارانو! راځئ نن دغه کيسه سره ولولو چې د مور مهربانې پکې څرګندېږي چې زوی يې څومره ورته ګران دی؛

ستاسې نظر

لټون

موږ په فېسبوک کې